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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-5 12:18 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-4 14:10# z: L( m& w- R2 s8 M
压力大确实容易让啥都蔫儿,适当放松下,身体自己会找回来节奏的
4 w4 r/ l6 p* n! u9 ?: j
压力大影响身体状态,悠着点,自然会恢复正常,别太着急
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发表于 2026-2-5 12:19 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-4 21:19
" K1 }1 K/ D" B" l" a3 U晨勃这事儿跟心态和作息关系挺大,之前熬夜多了也软趴趴的,调整后慢慢回来了 ...

& [+ H4 o" ]9 [( F6 E作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急
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发表于 2026-2-5 12:19 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-5 05:53
/ W; P0 |# q2 J# i$ ]' G这个确实是会有很大的影响的了,还是要努力调整的了

% f7 m. S* I: d2 i没错,要及时调整状态,保持好心态才行
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发表于 2026-2-5 13:13 | 显示全部楼层
这些方法都还是可以去尝试一下的吧
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发表于 2026-2-5 13:13 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:112 u. p' D- A/ s; F  D' {0 J
别慌,调整一下作息时间,保持好心态,晨勃自然会恢复的

: t0 Q/ c: e! X$ R0 C; w( }但是需要的就是好好的调整一下,就可能会更好一些
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发表于 2026-2-5 13:13 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11' j& W9 `8 z3 ?  Z1 c+ `3 x3 T
嗯,压力和久坐确实对晨勃有影响,加油尝试凯格尔运动和作息调整,一定会有改善的 ...
2 E4 a+ G1 v" {$ G
确实还是不要给自己太大的压力了,不要长久的做到
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发表于 2026-2-5 13:13 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
6 k, ?2 l2 m( f8 Z) Y; B& a确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

- a9 K) S6 i) `" M/ i$ c4 b自己的压力太大的话,那么心理上还会有很多的负担
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发表于 2026-2-5 16:47 | 显示全部楼层
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
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发表于 2026-2-5 16:47 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11; I! w% s/ w# X0 L; ~9 i9 ]
嗯,压力和久坐确实对晨勃有影响,加油尝试凯格尔运动和作息调整,一定会有改善的 ...
8 y; [# c% E5 w) J9 Q6 ]. n7 ?
坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒,就能有效改善
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发表于 2026-2-5 16:47 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
# \# i- {3 G! R3 W- ]4 n别慌,调整一下作息时间,保持好心态,晨勃自然会恢复的
$ ~- b8 j# D! g: X& j/ K
每天练几分钟凯格尔、早睡早起、少喝酒,身体底子会慢慢回来
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发表于 2026-2-5 18:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
% [* c3 u/ s6 \* G$ X% i坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒,就能有效改善

. w! \) W+ j9 k6 \0 |凯格尔运动确实有用,但冷热交替洗浴和戒烟限酒也得同步跟上才有效果
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发表于 2026-2-5 18:32 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-5 06:22% g: H! n8 q' {/ @
作息和饮食调整确实重要,但也要注意不要用力过猛,循序渐进比较好
+ J2 B( ]; L+ y; p" q
确实,调整这事急不得,就像健身一样,太猛反而容易伤着,慢慢来效果更稳
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垂钓园 发表于 2026-2-4 14:092 d5 K9 V5 \1 x% x6 c5 J" s- ]
这说的也有点慌,最近确实老觉得没精神,看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

4 }+ R. R6 a; n+ _  v4 a7 D* U8 @$ C冷热水交替挺刺激的,不过凯格尔得坚持才有效,配合早睡效果会更好
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发表于 2026-2-5 21:20 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-4 06:25' `% @; I6 l" W! ~0 k
看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
, J0 n+ a4 l% b+ u  e* h# S5 g
压力大久坐确实伤身,凯格尔加早睡试试,之前状态差也靠这慢慢调回来了
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发表于 2026-2-5 21:21 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-5 05:52# l- y9 m4 A7 v3 K/ O% h
这个也是非常好的方法,可以调整一下最好的了呢。

+ V: y" O- x# J' {& R7 ~( `  G0 |对,调整作息和饮食确实管用,试过几周慢慢就回去了
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