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小策 发表于 2026-3-19 18:26 : l2 ^) u8 h! }% f, [: D9 P运动调节管用这点同意，但翻来覆去较劲的时候，闭眼躺着其实也算一种熬 ...
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七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:59% j8 t% G5 Z+ C" T 我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着 ...
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:262 u8 b1 e4 g4 T! A5 q( d J& `3 O3 | 但是有时候睡不着能有什么办法呀
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28 8 O/ U0 b, a9 l% G" k6 V/ m原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌 ...
奔四 发表于 2026-3-19 08:58% |, j( N& I, P9 t" C; H* M& i" ] 是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 * b* Y% S4 y( i Z9 [4 F) E3 I1 J9 o肯定是会影响到我们白天的生活的了
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:04! w) N& z1 E9 q! ^ 我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊
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左西右东 发表于 2026-3-18 20:32 7 `3 D! z; _# L- a反正不管怎么样，还是希望睡眠质量好一点
bai 发表于 2026-3-19 06:29 9 H I, @7 [- M睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
小策 发表于 2026-3-19 18:26 6 r! T. f/ J( T, G+ v$ | z躺着不动应该算休息吧，毕竟身体没在干活，脑子放空也算一种修复
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48! O; R5 ]' x' D7 l4 L) j. z 原来这个也算是在透支自己的身体啊
whywhy 发表于 2026-3-19 08:48+ L- t: S8 Z; E( r6 }0 R1 m) }' n 对，关键还是得睡得踏实，光躺着休息可能不够解乏
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46 & M: g6 Y) ]( c( a+ k* a原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記 ...
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令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:51 ! u3 F3 C; y" z2 n! J! z闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了
bai 发表于 2026-3-19 06:29" L( q: T" ]* z) [7 |7 @2 ?: ~; c3 E5 m# a 睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-3-20 09:02
