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楼主: 鱼天下菜

睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

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发表于 2026-3-19 05:48 | 显示全部楼层
原来这个也算是在透支自己的身体啊
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发表于 2026-3-19 05:48 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08- X2 {) H4 K. M$ R
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...

$ C2 r- G, W8 E+ I8 T肯定是会影响到我们白天的生活的了
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发表于 2026-3-19 05:49 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08, b6 o( ?$ h" K$ d, G) d7 d" _
中年后睡眠确实容易变浅,躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息,还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
& l! Q5 Y: l, R9 V( J+ ]
希望是可以找到适合自己的节奏就好了
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发表于 2026-3-19 06:28 | 显示全部楼层
原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌
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发表于 2026-3-19 06:29 | 显示全部楼层
确实,大脑不放松比身体不躺下更伤,感觉就像机器空转,零件也在磨损
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发表于 2026-3-19 06:29 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
* D  G6 N% P  s" [6 R; N. L7 g% Z真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...

8 r) w3 |; |; O' P+ ?8 N* g睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了
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发表于 2026-3-19 07:20 | 显示全部楼层
这个还是可以休息一下了
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发表于 2026-3-19 07:20 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08$ ]# v+ U* l; H- _- r
中年后睡眠确实容易变浅,躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息,还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

, r5 |" C$ H$ l" h: ^2 {7 e& h这个应该不算熬夜了也算是休息
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发表于 2026-3-19 07:21 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08, n: e5 j' K- {( [3 Y4 D. Q
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...
; p( T0 n/ K' E, v7 N" `5 U
我们还是要晚上早一点睡觉
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发表于 2026-3-19 07:21 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
7 x! ^3 W& f8 F' Q7 }* I9 d- \这样肯定是没有得到休息的

8 m- G, B6 J7 ?( Y2 F+ q6 u5 l0 d对的现在大多数人都是熬夜冠军
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发表于 2026-3-19 08:48 | 显示全部楼层
原来闭眼躺着也算熬夜,看来睡眠质量比时长更重要,得想办法让大脑真正关机才行
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发表于 2026-3-19 08:48 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
+ D8 t2 z- p& t7 N反正不管怎么样,还是希望睡眠质量好一点

# g$ D  E# i+ k, r对,关键还是得睡得踏实,光躺着休息可能不够解乏
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发表于 2026-3-19 08:49 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-18 20:320 q* W' F- p0 o. x
这样肯定是没有得到休息的
; Y$ B6 p3 [/ g  h/ V. m/ J
确实,身体没放松下来,就算躺着也还是累,跟没睡差不多
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发表于 2026-3-19 08:58 | 显示全部楼层
原来这样子都算熬夜啊,真的是太难了,我们太难了,那真的是都是一直早熬夜的感觉
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思维认知 发表于 2026-3-19 03:083 i0 A/ h6 w! P# g% [; z& G: [' x/ e
中年后睡眠确实容易变浅,躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息,还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...
0 t3 q* N5 N) X* ~8 u
是的呢,这个也是没有办法,睡眠质量太差了,也是难搞了,不容易的了!
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