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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

 火.. [复制链接]

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发表于 2025-12-9 15:00 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:486 q* @( Y) o0 W8 X0 e) u0 }' M
深呼吸调整好频率闭目养神真好,特别是在冬日的阳光下,睡在躺椅晒太阳。 ...

/ i, y  v$ J, i& l7 ?4 `4 J都是需要自己去调整听一下,调整好了,才是更加有效率的咯
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发表于 2025-12-9 15:38 | 显示全部楼层
确实,长时间用脑确实容易累,一般会起来走走或者看看窗外休息一下,感觉挺管用的
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发表于 2025-12-9 15:39 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-9 07:579 w$ ?, ~. _4 P5 N: a
深呼吸,闭目养神都很不错,再有就是小憩一会

8 \- A8 j( [2 q6 N5 w% k深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服
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发表于 2025-12-9 17:47 | 显示全部楼层
喝个茶吧,有些茶是可以消除疲劳,这个查查看,一些功能茶可以
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发表于 2025-12-9 18:10 | 显示全部楼层
习惯泡杯热茶,再看点轻音乐,让紧绷的神经慢慢松弛下来
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发表于 2025-12-9 18:12 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59
# n1 y- @' P8 f6 ^' p2 I反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊
) e  T9 [- B1 l7 V6 _- \* ~
确实,每个人放松的方式都五花八门,找到适合自己的那一种就行
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发表于 2025-12-9 18:13 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49
# C: o8 N9 c1 o3 Z看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来

% o% q4 j8 }- k, O6 ~老唱片和旧书确实有种魔力,能让人从屏幕里抽身出来,真正喘口气
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发表于 2025-12-9 18:13 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21
) ^) C- A3 s5 g% E0 C+ b: S老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些

0 g3 m1 `" \" `3 Y3 X! {: c4 ?老物件自带滤镜,翻书看唱片的时候,时间都慢下来了,比盯着屏幕放松多了
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发表于 2025-12-9 18:30 | 显示全部楼层
忙起来就抽5分钟闭眼看点节奏感强的歌,脑子立马能清醒不少
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发表于 2025-12-9 18:31 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:486 `0 T1 _" N# y8 X3 d
闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效

8 V  ]! u" e* r: I8 r& t7 b9 s9 U7 Y闭眼放空确实顶,有时候盯着天花板数呼吸也能回半管血
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发表于 2025-12-9 18:31 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21
. c* A. U' u+ _0 b2 o1 q1 l( D  e看歌看书确实挺舒服的,也会这样,有时候比啥都管用
+ q9 M/ r; _' b/ R3 W
看歌看书确实能放松,有时候刷两场球赛比啥都解压,节奏一上来整个人都活了
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发表于 2025-12-9 20:46 | 显示全部楼层
缓解疲劳的话,一般还是需要听听轻音乐,洗浴搓个澡 按摩一下   这些也是会有帮助的吧
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发表于 2025-12-9 20:48 | 显示全部楼层
工作累了就休息一会,喝喝水看看外面能缓解一下疲劳
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发表于 2025-12-9 21:14 | 显示全部楼层
工作忙碌确实会疲劳,这时候放松一下活动活动筋骨
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发表于 2025-12-9 21:29 | 显示全部楼层
工作疲劳最好是休息一会,不休息也不会有效率了
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