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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

 火.. [复制链接]

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发表于 2025-12-9 15:00 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:48
! N/ }  E  Y9 b  m9 A0 ?+ Q! i深呼吸调整好频率闭目养神真好,特别是在冬日的阳光下,睡在躺椅晒太阳。 ...

" P9 s" n1 {7 f都是需要自己去调整听一下,调整好了,才是更加有效率的咯
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发表于 2025-12-9 15:38 | 显示全部楼层
确实,长时间用脑确实容易累,一般会起来走走或者看看窗外休息一下,感觉挺管用的
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发表于 2025-12-9 15:39 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-12-9 07:578 d) ~5 y9 {8 @- M# U, K$ L8 P
深呼吸,闭目养神都很不错,再有就是小憩一会

- C5 q; W9 e' i' i6 P0 {深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服
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发表于 2025-12-9 17:47 | 显示全部楼层
喝个茶吧,有些茶是可以消除疲劳,这个查查看,一些功能茶可以
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发表于 2025-12-9 18:10 | 显示全部楼层
习惯泡杯热茶,再看点轻音乐,让紧绷的神经慢慢松弛下来
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发表于 2025-12-9 18:12 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59: D$ r4 ?" q" G- r+ p
反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊
1 j' \' `/ R& ^1 T$ B3 E* {
确实,每个人放松的方式都五花八门,找到适合自己的那一种就行
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发表于 2025-12-9 18:13 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49. h- \) u; Z+ |6 I& h
看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来
3 @+ |) A4 L& v8 E5 b. e
老唱片和旧书确实有种魔力,能让人从屏幕里抽身出来,真正喘口气
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发表于 2025-12-9 18:13 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21+ y# ~6 \1 M9 c: Z+ N3 F6 L. j7 g7 r
老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些

5 @: H( r4 u# p# h, K. f4 Z- ~, c$ L老物件自带滤镜,翻书看唱片的时候,时间都慢下来了,比盯着屏幕放松多了
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发表于 2025-12-9 18:30 | 显示全部楼层
忙起来就抽5分钟闭眼看点节奏感强的歌,脑子立马能清醒不少
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发表于 2025-12-9 18:31 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48
9 G, j+ b1 C' r) N; L闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效

" D2 B2 C  I; x  C; w5 t闭眼放空确实顶,有时候盯着天花板数呼吸也能回半管血
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发表于 2025-12-9 18:31 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:219 E# O+ y/ N9 R; J
看歌看书确实挺舒服的,也会这样,有时候比啥都管用
5 D# a7 X/ a# g. ^0 B7 y* Y
看歌看书确实能放松,有时候刷两场球赛比啥都解压,节奏一上来整个人都活了
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发表于 2025-12-9 20:46 | 显示全部楼层
缓解疲劳的话,一般还是需要听听轻音乐,洗浴搓个澡 按摩一下   这些也是会有帮助的吧
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发表于 2025-12-9 20:48 | 显示全部楼层
工作累了就休息一会,喝喝水看看外面能缓解一下疲劳
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发表于 2025-12-9 21:14 | 显示全部楼层
工作忙碌确实会疲劳,这时候放松一下活动活动筋骨
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发表于 2025-12-9 21:29 | 显示全部楼层
工作疲劳最好是休息一会,不休息也不会有效率了
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