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海燕硕士
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:42 3 q0 h9 w: w3 Y2 E$ P% T2 }如果是徒手训练的话,这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 ( }- W x' A$ A1 [& w1 b在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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钻石用户
lantianyun 发表于 2025-10-12 08:281 N* ^4 N. v. P 那么如果说一定要在家里锻炼的话,还是比较适合的,做点瑜伽比较好一点吧 ...
十里变百里 发表于 2025-10-12 08:28 $ l6 R/ j3 o K* E感觉买个椭圆机,跑步和骑行的目的就都达到了,而且价钱也不贵的。
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千足金牌会员
鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20. x+ l+ ^0 i+ N. h) X 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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铂金用户
小策 发表于 2025-10-12 17:151 V \) q8 K( c/ i v2 T 下班累瘫也别躺平,徒手深蹲加平板撑,二十分钟就能激活身体,还不用花一分钱 ...
hubaobao 发表于 2025-10-13 08:50, {* k$ ^' `6 ^( f/ h3 v; Q# i. | 适当的舒展一下筋骨就好,真的是没有太刻意去运动
海燕归思 发表于 2025-10-12 20:03 6 W8 ^7 h8 y2 g7 q瑜伽也是很不错的,不过好像女生喜欢的多一些,柔韧性好很多
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20+ ^0 R" w6 r' \3 u8 R: t9 ? 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:203 F0 a7 p+ _. \4 H4 B 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:418 F7 ]9 {) T" I g 跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦,一般真正用起来的人不多了。 ...
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