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楼主: 鱼天下菜

爱午睡的人,寿命或比不睡的人长出不少?

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光影行者

发表于 2026-3-24 12:29 | 显示全部楼层
原来午睡真不是偷懒,是给身体放个假,尤其下午两点那会儿,闭眼几分钟感觉整个人都松了
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发表于 2026-3-24 12:29 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:375 u4 X# J% s/ ]. u4 k
午睡这事儿妙在张弛有度,二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

: [+ H" i7 @4 r) n二十分钟刚好,太长反而犯困,醒来脑子还懵着呢
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发表于 2026-3-24 12:29 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
- e: T3 D8 N7 T5 u& J3 B这个午睡的习惯真的是挺好

* B) y0 ^' v( m  S/ b6 C) t午睡确实挺舒服,不过也得看个人情况,别睡过头了
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发表于 2026-3-24 12:30 | 显示全部楼层
aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
/ x) ~$ D& j  E3 I6 G只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

  B/ x' {  x9 G5 v) v' k- b心定下来确实舒服,午觉能帮人稳住状态,这点挺实在的
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发表于 2026-3-24 12:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-3-24 07:36/ q2 k6 D1 w5 O) d9 g1 x9 i$ r: [" I
感兴趣都可以关注一下就可以

# N) g3 q  D  P; O/ d2 j* Y没想到午睡还关联到寿命,这种健康类的小信息确实值得留意下,不过得看靠谱出处才好参考
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发表于 2026-3-24 12:59 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
# v6 b6 {7 C$ _0 B' i/ Z看来午间小憩确实能帮身体减负,尤其对高压人群来说,短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

& d' h; M$ Q6 ]/ H0 o原来午间眯会儿真能给身体松松劲,这种常紧绷的人,这短歇就像给累慌的心脏缓口气,倒不是贪睡,是真能扛住下午的劲
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发表于 2026-3-24 12:59 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29/ a5 R, r0 _( ?7 Z. w9 z/ y, c& m$ @
午睡确实挺舒服,不过也得看个人情况,别睡过头了

. k1 g, a( \4 e+ V0 Y; a5 o午睡确实挺舒服的,但每个人作息习惯不一样,真得注意别睡过头,不然起来昏沉沉的反而影响后续的事
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发表于 2026-3-24 13:00 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29) ?) s5 u8 t) B0 j
原来午睡真不是偷懒,是给身体放个假,尤其下午两点那会儿,闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...
+ p; ~1 c4 |) L9 R+ g% v( o
原来午睡真不是偷懒,是给身体放小假呢,也试过下午两点眯几分钟,起来整个人都轻快不少,难怪说对身体有好处
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发表于 2026-3-24 17:17 | 显示全部楼层
午睡与寿命的关联,早已不是新鲜事的
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发表于 2026-3-24 17:17 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42$ Z: E/ S, y& Z  W3 V6 I
午睡后脑子确实清醒多了,像重启过一样,一般趴桌睡20分钟刚好够用
" [  z5 e) D( ]! q1 v/ ?
午睡对身体机能的都有多重积极调节
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发表于 2026-3-24 17:19 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-23 19:56" ]& g0 c# b0 M& U
时适当的充电还是可以的
/ m1 N" |# h0 G. p4 t
午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则
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发表于 2026-3-24 17:19 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-23 19:56  h; M9 i3 {, S) X; m' H* I' w4 `! t
这个午睡的习惯真的是挺好
! v8 `5 a, I  P1 L1 }2 `
午睡不是长寿密码,而是健康生活方式的组成部分
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发表于 2026-3-24 17:32 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30* t+ p' R2 M) T' i8 F9 K
不管怎么样肯定要好一点,但是没那个条件
% H" d. B/ ~) E
确实,条件限制下能眯个十分钟也算回血了,总比硬扛着强
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发表于 2026-3-24 17:32 | 显示全部楼层
aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
# B3 w$ L" V, I6 n' k% C3 ^" U希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

& k+ F4 h- b& w养成好习惯确实重要,但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量
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发表于 2026-3-24 17:33 | 显示全部楼层
鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:230 c5 z8 Z- G, a0 X- K, z
看来有午睡的习惯,还是很重要的呀

, B+ `! {- i+ u: J1 o& E; L4 A午觉党狂喜,感觉又多了一个理直气壮躺平的理由
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