3412
8万
3342
海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 ; a. y# I# c* `; f3 Q跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
使用道具 举报
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:348 `; x+ r+ }* ^3 w! v+ [: j7 p 跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
16
2万
8066
铂金用户
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52 $ \5 ~2 e7 T% K确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 6 a7 _& s6 ]' z& J; }这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 2 ]7 J0 J% h( C+ j# L& N4 x这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
1887
6万
4810
钻石用户
bai 发表于 2026-2-14 07:10 - Y3 L$ G5 _# B) I# {" r3 _这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 ?* v! {% r2 \, |6 w* f3 U4 }所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
102
3万
8269
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01- Q5 }+ ^( A# M1 H' | n3 o( [ 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:593 E9 ?0 X) a' K* m; B 不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:06 0 ~! z- c8 p! w- q乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:074 E9 q* Q) ]$ M4 e 光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
624
1万
6338
千足金牌会员
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35 : f, v+ ]% @8 [( O0 ~! D3 T( ]提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27& z8 l" T+ W( l A 这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
论坛在线时间达到10万分钟的会员
注册超过180天
精华帖大于10个
回帖数大于2万
完成过金币交易的会员
申请条件:光影杂谈区回帖 ≥ 300
发言有魅力、互动受欢迎(版主人工审核)
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛