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楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34$ M8 B) e" p1 c
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
0 ^/ p$ n: t8 E5 F" P
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
4 Y; P: r  D0 o8 E& z+ a5 `8 y不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
5 ~: ]  b& {  x  `( f9 c! Q
知足常乐才能够长久的盈利
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03" Y: s9 i0 B9 \4 c  B% |- s' J
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
: F( r/ R& j9 p/ ]8 y
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
3 `6 t# X/ R" a提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
4 A8 I# K* C4 T/ Q
全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
4 g5 o! t- q' o这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助

1 T1 I' ~9 E8 R& V嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
# ?" \7 a  h" d6 o跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...
7 ]4 Q) y+ _  \5 F7 Q" t1 _3 T
确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
4 Y7 k. V3 N' ]4 i% {完成了任务获得一个奖励太好了
1 I( d2 }. k4 _, t
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
/ M0 r) D3 s6 b( _, e不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

" d- w4 I+ a# F$ {5 A9 Y* l( \, G动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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小策 发表于 2026-2-14 18:34# Y) F9 {/ d& }* F: F
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

5 }$ n; x, h1 x2 C4 }3 t7 P乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21( e2 R3 A  b9 ]0 }) b
全靠好运气才可以做到赢钱了
3 J) e1 X: ^0 s7 b
运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
* C8 y7 J& _) z8 B- @确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
& k8 @+ @, i# C7 I5 H9 J) \/ R
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
, J( v. `6 v8 J运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。

9 ^! P2 @# G: h% R6 G; t, w运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
6 j+ u5 e: q' ^, L0 b! h跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
& s# z9 T# F) e$ ^
这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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