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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32, _$ N2 j8 f: R 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29. A I! N0 t/ [* S& t8 h1 A* m 别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34" p; a- O% U( G9 M4 P( M% a 找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18/ l2 I5 ^( U+ x7 Y# i 基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 8 C0 W: \$ u' e, n% r; Q1 Q0 |' M% C原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:166 D f5 |* @8 u2 |; }, Y 半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52, I; r2 T) T4 h. g' \( s 这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:507 ]5 D# g& C a% W+ W/ u! G 节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 N7 X# |( _! W8 z8 O3 X8 r, | 节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 1 \4 B4 R8 {. T) q: [# A% y这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 9 ^( O* h8 b6 b0 v, c/ x+ P3 V: C这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 a, t' S: y6 Z反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48' W# B3 i6 n! q6 `0 g 这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31 # j7 Y- ^* Y* O/ @有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23 4 [% q0 ^ h& \' o饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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