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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:474 L" e, c5 j2 ?( G 腹肌的话不知道有没有作用,反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58% Q! R' v' T) X$ c, s 确实是,这个不知道猪呢么,所以稚嫩看看了,能不能有用谁知道的呢额! ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:288 X. l. R" U7 Z. H# Q. ^ 别小瞧这些“方法”,都是练就硬功夫的秘诀,持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18 2 f- I/ x5 u) g0 M w5 c. P基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34 ( w* ^7 W8 o! V8 U' X/ z) F其实关键还是要锻炼身体,身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48' K4 b$ d" V" Y; j5 w 我们都是可以跟着尝试一下为好的,相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23: C# C1 T8 v: z E$ T 肯定还是需要付出很多努力啊,这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:22 0 n; v- h2 m2 \+ U# Z( w5 t4 \! ]这试都试不出来,还问管不管用,看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23 P: m+ c+ p1 w硬功夫确实得靠练,但光有恒心也得讲究方法,不然容易走弯路
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bai 发表于 2026-1-11 06:24) E- | u4 h, o3 I 这腹肌锻炼方法看着有点意思,试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52! S$ M; W' S% y4 w) V& r' A 这个节奏怎么找?这个感觉也不知道怎么找?身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32; E$ W4 Q3 [3 s J) A7 t 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 0 t' P5 _" T; I硬功靠练没错,但方法不对真容易白费劲,当初也走了不少冤枉路
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