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楼主: 海燕艾暖

[食材百科] 生吃花生好不好?专家给出答案,原来我们都被骗了

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发表于 2025-12-19 16:55 来自手机 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2025-12-19 11:179 [3 J& Z1 \* Q- _5 V' A
花生确实有营养不过也不能多吃,什么都有合适的量才对身体有益
- W: Q% D% `! y( n* E% i" Y+ w0 u
花生作为一种坚果,生吃的话,会不会很难吸收营养呢?
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发表于 2025-12-19 16:55 来自手机 | 显示全部楼层
翠竹清风 发表于 2025-12-19 12:295 `, ?6 u3 J" t' v4 {" r6 W
原来花生皮还这么有营养啊,我一直都剥掉,看来以后吃花生得连皮一起嚼,顺便养心血管。 ...

. X% h2 [8 V1 G: F* C3 W  g. T我也早先就听说花生皮有这么一种作用吧,因为它是红色的,所以就养血吧。
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发表于 2025-12-19 16:56 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-19 13:48. O; q5 ]* {# D4 |; n' H
带皮嚼生花生这事儿,倒让想起老辈人说的‘原汤化原食’,果然粗粮皮儿里藏着宝 ...
9 s% |! z* c  O+ Y+ d5 ~7 p  T, I
带皮嚼花生虽然好,但是我们补血不一定要吃花生皮呀。
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发表于 2025-12-19 16:56 来自手机 | 显示全部楼层
小雨点 发表于 2025-12-19 13:56
8 Q; f/ Q% D$ l/ `" `原来生吃花生是有数量限制的,还是要知道这些的

/ l" m0 ]" w( h; P吃花生有数量限制,是生花生有数量限制呢?还是熟花生有数量限制啊?
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发表于 2025-12-19 16:56 来自手机 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-19 13:57
/ l, ^  W$ w' x" @; B" }/ ~7 i, W生吃花生原来这么多好处,之前一直误解了
  u% l/ |6 [$ P. K0 p' s
好处如果很多的话,也要看个体能不能够适应的了,毕竟是吃生的了。
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发表于 2025-12-19 16:57 来自手机 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-19 13:57) l( {: F% r; a! J9 q8 m$ ?1 E
吃花生也是个技术活,得拿捏好份量,吃多了也不太好,得留点位置给其他营养 ...

+ B, a; v/ \; r0 E6 n7 _# Y- K这个吃多不吃多,还不是看每一个人的个体吗?那个产妇吃鸡蛋一天可以吃几十个,到底是什么问题?
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发表于 2025-12-19 16:57 来自手机 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-19 13:58# Y2 D% D6 A& @* }
原来生吃花生还有这么多门道,以前光顾着图方便了,现在想想确实该带皮吃才对 ...
4 y- |! p5 m' m& T$ R/ J
带皮吃,如果不好吃的话,谁会去吃呢?其实作为一种休闲食品,还是以好吃为主。
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发表于 2025-12-19 17:37 | 显示全部楼层
原来生吃花生有这么多好处,也不知道的,营养价值还是高的
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发表于 2025-12-19 17:38 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2025-12-19 15:49& N3 i$ G' R0 I1 Q& H0 h
的确很多人都觉得花生生吃是养胃的,原来不能多吃,这还真的涨知识了

9 [$ w) G. x- K- ~% `3 I1 W" M' M很多人都以为生花生养胃,原来吃多了反而不好,这点之前确实没意识到
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发表于 2025-12-19 18:49 | 显示全部楼层
带皮吃生花生确实挺有意思,以前都剥了,看来皮才是精华啊,下次试试看
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令狐雁兰 发表于 2025-12-19 13:48& @9 f$ z+ S0 J' y" ?' v2 }$ c: D
带皮嚼生花生这事儿,倒让想起老辈人说的‘原汤化原食’,果然粗粮皮儿里藏着宝 ...

7 ?7 T: i0 H; F1 A9 _% f# ^6 r老一辈的话真不是瞎掰,花生红衣补血那会儿妈天天逼吃,现在看还真有点道理
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发表于 2025-12-19 18:50 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-19 13:58
2 n1 p) ]! _5 @, B1 K原来生吃花生还有这么多门道,以前光顾着图方便了,现在想想确实该带皮吃才对 ...

# {! b2 B- ~! k  |$ V1 z带皮吃确实更营养,以前图省事剥掉可惜了,习惯改改呗
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发表于 2025-12-19 18:50 | 显示全部楼层
生吃花生好处还是有的,掌握好关键要点营养恰到好处
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发表于 2025-12-19 19:05 | 显示全部楼层
带皮吃确实关键,这点以前真没太在意,不过量也要控制好,否则好处也变负担了
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小雨点 发表于 2025-12-19 13:569 L+ K$ s# z3 v9 z2 T* J, ?
原来生吃花生是有数量限制的,还是要知道这些的
; X, R: X8 A# V+ E0 d* e% {. |+ h6 H
确实有道理,适量总是没错的,吃多了不管啥都容易出问题
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