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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36' k/ j. P* I+ t' V v; ?3 |+ U% u 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18 4 r: ]& e4 i6 ^# r( c: D2 R是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47- s* ^/ x- [& B9 {6 h 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47) U+ n0 ^% F1 m3 d1 G k 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34 : h; A+ t1 l7 I) C/ V这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 " g$ n; Z! J. _6 w这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26; p) ~- s3 w: ~3 Q. @! z 每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:364 h$ t9 M$ W8 ~8 k A 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 ' }) m& r0 T" O5 W( Z9 ^快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 9 b, \8 `. d# Y# S5 \2 F2 U确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22$ U \# L; o0 T) u) O7 n- q0 V; V 这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52: ?$ W' ^) s3 i0 X% O 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
