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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42' x  w. L2 w$ r9 k7 G
必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!
% C; B* [4 X% Q% J1 G
节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42
4 T4 T! `4 e# e* s9 U; O* E避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
8 ]! N" H0 v9 @6 v: v
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12+ z& b2 Y& I8 m2 }& O7 o9 S
遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

/ a8 j8 S+ v: n8 d, h8 x: C8 c跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:03, v4 B' N' H3 O8 m! g' U
反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

3 z  b4 e" H& a5 i自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40. n! K  b; E* d  [. @
坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

5 K- Z  W2 J# ]1 `都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56# D( I% d5 O1 O9 @+ U" s
也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊
' ~# Z! r* y! \
走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:470 ~3 r+ G2 X, ?8 j
这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

' E* d# C. s5 q# c, I* r休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:314 n2 R* i  a: o4 {
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择

$ J  R' V5 H! X/ y小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41
$ m5 H8 w! g9 u' [/ F. q确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

3 y, s* T, o- L5 r$ ^# _& |4 S情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23
9 A! L8 B# u2 C+ m9 o+ G9 G. T. E  m是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。

; E9 b7 e5 j7 U4 H! r深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40' R& ?1 }& Y$ k, K
独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净

1 U5 o0 Z9 y& x+ J: a3 ?$ i点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
- p" P/ N4 }9 k( Y) t2 T自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。
9 s3 E7 P! t& V+ y9 n, K) O$ S* q
输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43
+ |. H+ k; y8 u$ K走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊

! y2 C% f, \, F3 \# s. A6 N  o0 J摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14$ T& {0 d2 G  V: V
有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态

& F  M3 ^" E5 G$ |. h睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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