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楼主: 海燕归根

[问答] 平时你为了保持自己的健康,做了那些细节把控呢?

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发表于 2024-12-31 19:56 | 显示全部楼层
没有特别做什么,少油少盐少吃零食多一点运动就可以了
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 楼主| 发表于 2024-12-31 22:17 | 显示全部楼层
沐浴晨阳 发表于 2024-12-31 11:204 ?# f) D# ]' O; T1 ]- S- ?& J9 t5 Y
我最近开始每天早上空腹喝一杯温开水,感觉整个人都清爽不少。再加上晚饭后去楼下散个步,不用跑得多快,就 ...

5 r" \4 f3 F% n4 Q0 f4 Q( `; ^3 ?1 a空腹喝点水是可以的,我也觉得对肠胃是不错
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 楼主| 发表于 2024-12-31 22:19 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2024-12-31 17:42
, r6 U- ]/ N, S7 k% l* W8 Z8 c这个少熬夜就是要控制好,确实现在熬夜多感觉身体以前大不如前了。

: e: ]' V  X: e1 j7 A3 B$ J* q" o  K说实话,年轻的时候熬夜多晚睡都没问题,现在年纪上去后,是各种困,而且第二天就会很乏力
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发表于 2025-1-1 07:05 | 显示全部楼层
现在每天早上都会喝一杯温开水,这样对身体也是非常有好处的
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发表于 2025-1-1 07:05 | 显示全部楼层
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
( x3 X/ w; J& u, O$ c熬夜肯定对身体不利 我以前经常熬夜 现在也是注意了
" {0 ]; h; E9 U- c" P0 p: s  O5 C  p
这个确实是不能经常熬夜的,时间长了肯定会对身体不好的
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发表于 2025-1-1 07:06 | 显示全部楼层
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
' z$ \* ]; |1 S' j: _8 g饭后我现在也是养成了这种习惯 不走动几步浑身不舒服
" R: M* o4 a) L" I
感觉很多的人都是形成了饭后走动走动的,这样身体就会很舒服的
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发表于 2025-1-1 08:37 | 显示全部楼层
那就是不动气,万事想开点,不要太纠结的了! 心态放好点,这个确实是很有必要的 !
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秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
: ^* C: g6 r; A' G+ |熬夜肯定对身体不利 我以前经常熬夜 现在也是注意了

% V* }, I# q/ T6 d( U( p$ ]8 @  x确实是不能熬夜的了,身体健康第一位的了,熬夜真的是要不得的啊
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发表于 2025-1-1 08:37 | 显示全部楼层
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:57
! Y2 O+ @9 o5 {7 C6 U% w现在主要是饮食方面口味清淡 然后经常进行一些健步走吧
- E  M: @" V3 h" {7 C; ?0 P# N
这个也是要口味清淡,也是希望我们都能够做到这点的了, 加油的吧 ! 控制好自己的!
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发表于 2025-1-1 11:15 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2024-12-31 10:58
$ S' h0 r, @9 y5 f有时间的时候,就运动一下,少熬夜,感觉年纪大了,身体也是不如以前了。 ...
" b3 S7 g4 h# P6 D' m
这个身体当然是不可能是以前那样子的,这个人老不以筋骨为能吗
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发表于 2025-1-1 11:15 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2024-12-31 13:14% `1 ^: D! \# q+ a
晚上吃完饭之后,可以出去溜溜弯,感觉公园好多人都溜溜的。
9 T! T! ?# r$ c8 V
那这个还是非常不错的了,这个饭后百步走能活99的呀,加油
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发表于 2025-1-1 11:16 来自手机 | 显示全部楼层
这个还没有什么太多的细节把控了,我毕竟都已经是牛马了,还把控什么?
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发表于 2025-1-1 17:24 | 显示全部楼层
为了保持健康,我每天都保持一定的运动量,最不济也要出去走一圈啊,多活动活动挺好。
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发表于 2025-1-1 17:25 | 显示全部楼层
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58" X2 X4 \6 K# ]8 c6 _- o. e
饭后我现在也是养成了这种习惯 不走动几步浑身不舒服

3 B2 U0 B- @- G5 m这是挺好的一个习惯,吃完饭了出去走一圈是很舒服的,也是要坚持下去呀。
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发表于 2025-1-2 10:08 | 显示全部楼层
我就是晚上出去跳广场舞,锻炼身体,但是效果不大,也总是感冒啊
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